Líkamsræktarbúnaði er oft skipt í tvo flokka: staka virkni og alhliða fjölvirkni sem byggir á fjölda æfingaaðgerða.
Myndir af gerðum líkamsræktartækja
Einstaklingsbúnaður, sem almennt er notaður, eru róðrarvélar, líkamsbyggingarbílar, gönguvélar, hlaupabretti, mittisnyrtivél osfrv. Helstu hlutverk þeirra eru:
Helstu hlutverk þeirra eru að auka styrk: handlóðagrip margnota situps
Róðurbúnaður: aðallega notað til að auka handleggsstyrk, latissimus dorsi og hreyfisamhæfingu.
AMT líkamsræktarvél: frábrugðin öðrum líkamsræktaraðferðum, notendur geta frjálslega skipt á milli stigagöngu, göngu, skokks og langhlaupa undir mismunandi æfingarstillingum og engin áhrifaupplifun. Þú getur stillt þjálfunarhaminn þinn til að ná markmiðinu um að æfa fyrir tiltekna vöðvahópa með þessari skyndiskiptingu.
Sporöskjulaga snúningur: Slétt og slétt hreyfibraut og tækni sem er einkaleyfi á þverhalla gerir notendum kleift að æfa vöðvahópa í lífvélrænni líkamsstöðu, sem eykur fjölbreytileika og skilvirkni æfingar. Núllmótstöðuæfing dregur úr vöðvaspennu.
Líkamsbyggingarhjól: Eins og að hjóla, er það aðallega notað til að auka fótastyrk og hjarta- og æðavirkni meðan á æfingu stendur.
Göngubíll: aðallega notaður til að æfa fótlegg, mitti, kviðvöðva og hjarta- og öndunaraðgerðir.
Hlaupabretti: aðallega notað til að æfa fótlegg, mjöðm, mitti, kviðvöðva og hjarta- og öndunaraðgerðir.
Mitti fegrunarvél: Það getur slakað á og nuddað mitti og bak.
Alhliða fjölnotabúnaður: inniheldur almennt aðgerðir brjóststækkara, uppdráttar, ýta á bak, sitja upp og önnur hljóðfæri. Brjóststækkari, uppdráttur og ýta í liggjandi eru aðallega notaðir til að æfa styrk í efri útlimum og pectoralis major vöðvastyrk; Sit ups eru aðallega notuð til að æfa lendarvöðvana og draga úr umframfitu í mitti og kvið.
